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Comment diminuer le taux de Ghréline rapidement?

Comment diminuer le taux de Ghréline rapidement?
Comment diminuer le taux de Ghréline rapidement?

Perdre du poids, c’est compliqué ! Garder la ligne une fois le poids idéal atteint est plus compliqué !

La Ghréline, appelée également l’hormone de faim  joue un rôle de transmission des signaux de faim au cerveau. Ces signaux  augmentent pendant la période de régime et intensifient la sensation de faim ce qui rend la perte de poids difficile.

Alors, comment diminuer le taux de ghréline rapidement ?

Qu’est-ce que la Ghréline ?

La Ghréline est une hormone produite principalement dans les intestins. Appelée  également ‘hormone de la faim’ à cause de son effet favorisant  la sensation de faim.

  • Cette hormone a pour rôle de transmettre des signaux au cerveau indiquant que le corps a besoin d’être alimenté.
  • L’objectif principal de la Ghréline est de favoriser l’appétit.
  • Elle fait la sensation de consommer plus des aliments, prendre encore plus de calories et d’apporter plus de graisse.
  • Les recherches on montré que cette hormone fonctionne également en état de sommeil.
  • Cette hormone est sécrétée dans l’estomac et sécrétée lorsqu’elle est vide. Elle se transmet via la circulation sanguine et affecte l’hypothalamus : la zone du cerveau qui contrôle la sensation de faim et d’appétit.

Que faire pour diminuer le taux de Ghréline rapidement ?

Que faire pour diminuer le taux de Ghréline rapidement ?
Que faire pour diminuer le taux de Ghréline rapidement ?

La Ghréline est une hormone qui ne peut pas être  contrôlée directement ni par des médicaments, le régime ou les suppléments alimentaires. Pour diminuer le taux de la Ghréline rapidement, vous devez suivre quelques conseils.

  • Évitez d’atteindre un poids extrême : Que ce soit l’obésité ou l’anorexie, ils contribuent les deux à modifier le taux de ghréline dans le sang.
  • Adaptez un sommeil suffisant: Ne pas dormir suffisamment stimule la sécrétion de l’hormone de la Ghréline et augmente la sensation de faim et engendre par conséquent la prose du poids.
  • Tentez à augmenter la masse musculaire : les quantités de muscle maigre ou masse sans graisse sont associées à un taux plus faible.
  • Consommez une quantité suffisante de protéines : Ca permet de réduire la sensation de faim.
  • Gardez un poids stable : les variations éventuelles et importantes de poids sont les premières causes de la perturbation de l’hormone de faim.

 

 

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